現在の暑さ指数(WBGT)
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未設定
「更新」から暑さ指数を設定してください
✅ 作業前チェック 未実施
作業を始める前に、今日の体調をチェックしましょう。
💧 次の給水まで
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給水を記録するとタイマーが始まります
🧂 そろそろ塩分も補給しましょう(塩あめ・タブレット・経口補水液など)
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本日の給水
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最終給水
--分
給水間隔
🚨 異変を感じたら
我慢は禁物。少しの異変でもすぐに知らせましょう。
産業医科大学 災害産業保健センター/第一生理学
✅ 作業前の体調チェック
4つの質問に答えてください(約30秒)。
📋 熱中症対策 5つのポイント
災害ボランティア・屋外作業で実践しましょう。
① 作業前の体調をチェックする
- 睡眠不足や体調不良がある場合は必ず申し出る
- 暑さに慣れていない場合は急にきつい作業はしない
② のどが渇く前に水分・塩分を補給する
- 作業前から水分・塩分の補給を行う
- 作業中は、出来れば20〜30分ごとの水分補給を心掛ける
③ 「暑さ」に応じて作業を調整する
- 可能であれば、暑さ指数(WBGT)を測定する
- 暑さ指数(WBGT)が高い日は休憩を増やす
④ 積極的に身体を冷やす
- 通気性の良い服装・空調服等を活用する
- 休憩時は冷えた飲み物や冷房で身体を冷やす
⑤ 少しでも異変を感じたらすぐ伝える
- めまい・頭痛・吐き気・強い疲労感を我慢せず報告する
- 自分だけでなく仲間の異変に気付いた場合も、すぐに報告する
SOS画面からワンタップで発信できるようになります。
アラームは約15秒間鳴り、給水を記録するまで3分ごとに鳴り直します。
オンにすると、給水タイマーの開始後は画面を消したり(スリープ)、他のアプリを使っていてもアラーム音が鳴ります。音楽アプリと同じ仕組み(無音の音声を流し続ける)のため、電池消費が少し増えます。マナーモード中でも音が鳴るのでご注意ください。アプリを完全に終了すると鳴りません。
iPhone: Safariの共有ボタン → 「ホーム画面に追加」
Android: メニュー → 「アプリをインストール」
ヒートガード v1.0 ｜ 本アプリは熱中症予防の補助を目的とし、医療上の判断に代わるものではありません。緊急時はためらわず119番へ。